фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.