фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярных занятий — тренировка мышц, нормализация пульса, наполненное энергией тело и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.